English
ภาษาไทยการทำกายภาพบำบัดด้วยตัวเอง (self-physical therapy) สามารถทำได้หลายวิธีต่าง ๆ ขึ้นอยู่กับปัญหาสุขภาพที่คุณกำลังพยายามรักษาหรือปรับปรุง แต่อย่างไรก็ตาม ควรระมัดระวังและปฏิบัติตามคำแนะนำของนักกายภาพบำบัดหรือแพทย์ของคุณเสมอ เพื่อป้องกันการบาดเจ็บหรือทำให้สภาพแย่ลงไปเนื่องจากการออกกำลังกายอย่างไม่ถูกต้อง มาดูวิธีที่คุณสามารถทำกายภาพบำบัดด้วยตัวเองกันค่ะ
การยืดกล้ามเนื้อ:...
บทความของเรา
Post date: Thursday, November 28, 2024 - 11:40
Post date: Monday, November 18, 2024 - 18:07
กายภาพบำบัด นอกจากจะช่วยบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อหรือกระดูกตามร่างกายได้แล้ว รู้หรือไม่ว่าการทำกายภาพบำบัด ยังช่วยให้กระดูกมีความแข็งแรงขึ้น และช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการใช้งานได้อีกด้วย มาดูประโยชน์ของการทำกายภาพบำบัดที่ส่งผลดีต่อกระดูกกันค่ะ
...
Post date: Monday, November 18, 2024 - 17:35
ปวดหัวไมเกรน (Migraine) เป็นภาวะที่มีอาการปวดหัวเฉียบพลัน มักมีอาการเจ็บหนักบริเวณซีกหนึ่งของหัว มักเป็นเจ็บเพียงด้านเดียวแต่อาจมีทั้งสองด้านได้ และมักมีอาการคันหนังศีรษะ มุมตามือขาชา มีไข้เล็กน้อย อ่อนเพลีย แน่นหน้าอก ซึ่งอาการนี้อาจตามมาพร้อมกับความคุ้มครองของดวงตาและระบบทางเดินหายใจ โดยจะมีอาการที่มักจะก่อให้เกิดปวดหัวไมเกรน เช่น
- อาการปวดหัวเฉียบพลัน...
Post date: Monday, November 18, 2024 - 17:17
อาการปวดหัวไมเกรน เป็นอีกหนึ่งอาการที่พบเจอได้บ่อย เรียกได้ว่าแทบจะทุกคนก็ต้องเคยเจอกับอาการนี้ โดยมากเมื่อเกิดอาการนี้คนส่วนมากมักเลือกจะใช้วิธีการทานยาเพื่อบรรเทาอาการปวดหัว เพราะเมื่อเกิดอาการปวดหัว ไมเกรนเมื่อไหร่ มักจะปวดจนรบกวนการทำงาน แต่การทานยาบ่อยๆมันไม่ใช่สิ่งที่ดี สำหรับใครที่ปวดหัวไมเกรนบ่อยๆรู้ไหมว่าอาการนี้สามารถบรรเทาได้โดยไม่ใช้ยาค่ะ
อาการไมเกรน...
Post date: Monday, November 18, 2024 - 16:46
หลายคนที่มีพฤติกรรมการนั่งทำงานในอิริยาบถเดิมๆ เป็นเวลานาน แล้วอาการต่างๆ อาทิ ปวดหลัง ปวดคอ เป็นไมเกรนบ่อย คงกำลังสงสัยกันว่าตอนนี้เราเป็นออฟฟิศซินโดรมหรือเปล่าแล้วเราจะรู้ได้อย่างไร วันนี้เรามีอาการน่าสงสัยมาให้ลองเช็กตัวเองกัน
1.มีอาการมือชา นิ้วล็อก รวมไปถึงอาการปวดข้อมือ หลังหรือระหว่างการใช้คอมพิวเตอร์ ในตอนที่จับเมาส์ในท่าเดิมเป็นระยะเวลานานๆ
2....
Pages
บทความล่าสุด
Post date: Thursday, March 13, 2025 - 11:55
