บทความของเรา

เคยไหมที่รู้สึกว่านอนหลับพักผ่อนสบายดีแล้ว แต่ตื่นเช้ามากลับรู้สึกปวดเมื่อยมากกว่าเดิม ถ้าอาการออฟฟิศซินโดรมของคุณยังตามมาหลอนถึงเตียงนอน นั่นแปลว่าต้องปรับปรุงท่านอนให้ถูกต้องแล้วค่ะ เพราะ 8 ชั่วโมงบนที่นอนนี่แหละ คือโอกาสที่เราจะใช้ท่านอนที่ถูกต้องในการเพิ่มประสิทธิภาพการนอน ให้ตื่นมาสดชื่นไม่ปวดเมื่อยจากออฟฟิศซินโดรมเหมือนเดิม...

อาการไมเกรน ไม่ใช่แค่การปวดหัวธรรมดา แต่เป็นความผิดปกติของระบบประสาทที่อาจทำให้คุณปวดหัวข้างเดียวอย่างรุนแรง มีอาการคลื่นไส้ ตาพร่า หรือไวต่อแสงและเสียงมากผิดปกติ แม้บางคนจะรู้ว่าอาหารหรือความเครียดเป็นตัวกระตุ้น แต่ยังมีอีกหลายปัจจัยที่เรามักมองข้าม ซึ่งอาจเป็นสาเหตุให้ไมเกรนกำเริบบ่อยขึ้นโดยไม่รู้ตัว

1. การนอนหลับไม่เป็นเวลา
...