วิธีป้องกันโรคในหน้าหนาว

ในช่วงหน้าหนาวจะเป็นช่วงที่ไข้หวัดและไวรัสมีการแพ่ระยาดได้รวดเร็วกว่าปกติ ทำให้ในช่วงหน้าหนาวนั้น หลายคนที่มีสุขภาพร่างกายไม่ค่อยแข็งแรงจะปวดและมีโอกาสติดเชื้อได้ง่ายกว่าปกติ แต่ถ้าหากเรามีวิธีในการป้องกันตัวเองอย่างถูกวิธี ก็จะช่วยให้โอกาสที่เราจะติดเชื้อโรคหรือเชื้อไวรัสในหน้าหนาวได้น้อยลง ซึ่งวิธีที่เราจะนำเสนอต่อไปนี้ สามารถนำมาประยุกต์ใช้ได้กับทุกสถานการณ์ มีอะไรบ้างมาฟังกันเลยครับ

1. พยายามหลีกเลี่ยงการอยู่ในที่แออัด หลีกเลี่ยงควันไฟ หรือควันบุหรี่ เพราะส่วนใหญ่ในสถานที่แบบนี้ จะเต็มไปด้วยฝุ่นพิษ หรือสารเคมีต่างๆ ที่หากสูดเข้าไปแล้ว อาจส่งผลเสียต่อระบบทางเดินหายใจ และอาจทำให้เกิดอาการวิงเวียนศรีษะได้

2. ในยามที่อากาศเย็น ควรใส่เสื้อผ้าที่หนาๆเข้าไว้ เพื่อทำให้ร่างกายของคุณอบอุ่นขึ้น และล้างมือให้สะอาด ก่อนรับประทานอาหารเพื่อเป็นการฆ่าเชื้อโรค และหันฉีดวัคซีนเพื่อป้องกันโรคอยู่เสมอ

3. ทานอาหารที่มีประโยชน์ให้ครบทั้ง 5 หมู่ ไม่ควรทานอาหารแบบดิบๆ เน้นที่อาหารแบบสุกๆ ควรล้างและทำความสะอาดผักก่อนรับประทานทุกครั้ง และพยายามที่จะใช้สิ่งของเป็นแบบส่วนตัว ไม่ควรใช้ร่วมกับผู้อื่น เช่น ช้อน ส้อม จาก แก้วน้ำ ผ้าเช็ดหน้า เพื่อไม่ให้เกิดการแพร่เชื้อและเป็นการระว้งโรคติดต่อได้ง่าย

4. พยามยามพักผ่อนให้เพียงพอ อย่างน้อยวันละ 7-8 ชั่วโมงต่อวัน ทำให้จิตใจแจ่มใสอยู่ตลอดเวลา อย่าเครียดกับงานหรืออาการป่วยมากจนเกินไป เพราะจะทำให้อาการป่วยยิ่งทรุดลงมากขึ้น และยังมีโอกาสเสี่ยงจากโรคความเครียดได้อีกด้วย

เราหวังว่าบทความนี้จะช่วยทำให้หลายคนสามารถนำวิธีเหล่านี้มาประยุกต์ใช้กับตนเองได้ และสำหรับใครที่กำลังกลัวกับปัญหาโรคภัยไข้เจ็บในช่วงหน้าหนาวและอยากทำประกันสุขภาพไว้ป้องกันโรค เราก็ขอแนะนำ ประกันสุขภาพ คิง ไว ประกันชีวิต ฟินชัวรันส์ ที่คุ้มครองสุขภาพแบบเหมาจ่าย สูงสุดถึง 10 ล้านบาทต่อปี ให้ค่ารักษาพยาบาลผู้ป่วยนอกไม่จำกัดครั้ง สูงสุดถึง 50,000 บาทต่อปี และให้ค่าห้องสูงสุดถึง 9,000 บาทต่อวัน หนาวจนป่วยก็ไม่หวั่น เพราะมีฟินชัวรันส์อยู่ข้างๆ