กดจุด บรรเทาปวดหัวไมเกรนง่ายๆด้วยตัวเอง

ไมเกรน อาการนี้เรียกได้ว่าเป็นกี่ทีก็ทรมานทุกที หลายคนพยายามหาสิ่งต่างๆมาทำเพื่อบรรเทาอาการเหล่านี้ แต่ก็ยังไม่สามารถบรรเทาอาการได้ดีเท่าที่ควร และรู้ไหมว่ายังมีอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยบรรเทาอาการได้ นั่นก็คือ การกดจุด ซึ่งเราสามารถทำได้ง่ายๆแต่บรรเทาอาการได้ดีเลยล่ะ

1.ปวดขมับ
เมื่อมีอาการปวดขมับ เวลาปวดไมเกรน ให้เราใช้ปลายนิ้ว กดคลึงเบาๆ เป็นวงกลมบริเวณขมับทั้ง 2 ข้าง จากนั้นค่อยเปลี่ยนไปใช้นิ้วโป้งกดบริเวณขมับแล้วดันขึ้นด้านบนเล็กน้อย ขยับนิ้วโป้งจากตรงบริเวณขมับให้เลื่อนไปอยู่ตรงบริเวณเหนือใบหู ดันขึ้นด้านบน แล้วนับช้าๆ 1 - 5 จากนั้นคล้ายนิ้วออก อาการปวดขมับที่เป็นอยู่บรรเทาลงได้
2.ปวดช่วงหัวคิ้วและกระบอกตา
สำหรับใครที่เป็นไมเกรนแล้วมีอาการต่อไปนี้ คือ ปวดกระบอกตา ปวดช่วงหัวคิ้วเป็นอย่างมาก ให้กดจุด โดยใช้ปลายนิ้ว คลึงเบาๆ วนเป็นบริเวณขมับทั้ง 2 ข้าง แล้วใช้นิ้วโป้งกดบริเวณขมับแล้วดันขึ้นด้านบนเล็กน้อย ขยับนิ้วโป้งจากขมับให้เลื่อนไปอยู่ตรงบริเวณเหนือใบหู ดันขึ้นด้านบน แล้วนับช้าๆ 1 - 5 จากนั้นคล้ายนิ้วออก
3.ปวดบ่าและไหล่
เรียกได้ว่าเป็นอีกหนึ่งอาการสำคัญที่เมื่อปวดไมเกรน มักจะเป็น วิธีกดจุดง่ายๆ โดยมือซ้ายไขว้จับไหล่ขวา โดยเอามือขวาจับที่ข้อมือซ้าย แล้วออกแรงมือขวาดึงมือซ้ายลงมาข้างหน้าลำตัว โดยให้ดึงแล้วปล่อยสัก 10 ครั้งจากนั้นจึงสลับข้าง อาการปวดบ่าและไหล่จะบรรเทาลง
4.ปวดกลางศีรษะ
ใครที่มีอาการนี้ ให้ใช้มือซ้ายรองท้ายทอย แล้วใช้ปลายนิ้วกลางของมือขวา กดลงบริเวณกึ่งกลางกระหม่อม นวดวนเป็นวงกลมเบาๆ หรือจะใช้บริเวณสันมือนวดก็ได้ หรือจะขยับมือนวดไปยังบริเวณข้างเคียงก็ได้เช่นกัน นวดวนแบบนี้ไปเรื่อยๆ นับ 1 - 10 ช้าๆ แล้วค่อยหยุดมือ
5.ปวดสะบักหลัง
ใครที่เป็นไมเกรนแล้วมีอาการนี้ ให้ใช้มือซ้ายไขว้ไปจับไหล่ขวา มือขวาจับที่ข้อศอกซ้าย จากนั้นจับข้อศอกซ้ายดันขึ้นด้านบน วิธีนี้ก็จะทำให้มือของเราสามารถเอื้อมไปจับที่บริเวณสะบักหลังได้พอดี จากนั้นค่อยใช้ปลายนิ้วกดที่บริเวณที่ปวด โดยให้กดแล้วปล่อยสัก 10 ครั้งแล้วค่อยสลับข้าง

เรียกได้เป็นอีกหนึ่งวิธีง่ายๆที่เราสามารถบรรเทาอาการปวดไมเกรนที่เราเป็นได้เป็นอย่างดี  ซึ่งเป็นอีกหนึ่งทางเลือกการกดจุดด้วยตัวเองเราทำแล้วบรรเทาอาการได้มากขึ้น ก็จะช่วยให้เราไม่ต้องทานยาได้ ผู้อ่านท่านใดที่มีความประสงค์อยากเข้ารับการรักษาไมเกรน สามารถสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ H8 clinic คลินิกเฉพาะทางด้านการรักษาไมเกรน ที่ให้วินิจฉัยอาการปวดอย่างเจาะลึกถึงต้นเหตุของการปวดไมเกรน เพื่อให้หายขาดจากการปวดหัวไมเกรน ดูแลใส่ใจติดตามการรักษาค่ะ