อาการไมเกรน ไม่ใช่แค่การปวดหัวธรรมดา แต่เป็นความผิดปกติของระบบประสาทที่อาจทำให้คุณปวดหัวข้างเดียวอย่างรุนแรง มีอาการคลื่นไส้ ตาพร่า หรือไวต่อแสงและเสียงมากผิดปกติ แม้บางคนจะรู้ว่าอาหารหรือความเครียดเป็นตัวกระตุ้น แต่ยังมีอีกหลายปัจจัยที่เรามักมองข้าม ซึ่งอาจเป็นสาเหตุให้ไมเกรนกำเริบบ่อยขึ้นโดยไม่รู้ตัว
1. การนอนหลับไม่เป็นเวลา
ทั้งการนอนน้อยเกินไปและนอนมากเกินไปสามารถกระตุ้น อาการไมเกรน ได้ การเปลี่ยนเวลานอนบ่อย ๆ หรือการนอนดึกตื่นสายในวันหยุด ทำให้ร่างกายเสียสมดุล ส่งผลให้สมองไวต่อสิ่งกระตุ้นมากขึ้น